依世界衛生組織建議，以『身體質量指數』衡量肥胖：
18.5 ≦ BMI<24為標準
過重24 ≦ BMI<27
肥胖27≦BMI
圖中範例，身高175cm體重78kg，BMI=25.5，已屬於過重族群。
若是依『身體組成』定義肥胖，測量體脂肪比率，圖中範例，組織（％脂肪）只有12.9%，在衛生福利部國民健康署所標示的體脂率標準，30歲以下，肥胖標準，男生≧20%，女生≧25%
而中華民國肥胖研究學會標示，小於30歲的理想體脂肪率範圍，男性為14-20%，女性17-24%
所以圖中的範例，其實根本不在肥胖範圍內。
所以，體重機上的數值和BMI真的沒辦法表達一切，真正重要的是降低體脂率提升肌肉量，除了飲食的控制，還要搭配足夠強度的運動，才可以擁有更美麗的線條與更健康的人生！
